pránajáma a ájurvéda

Zveme Vás na seminář o základních principech ájurvédy, dechu a dechových technikách, které podporují udržení tělesného i psychického zdraví a získání potřebné vitální síly v běžném životě, při práci i v individuální cvičební praxi. 

Pro správný a efektivní dech je důležité poznání a pochopení jeho hrubé a jemné složky, neboť skrze dech získáváme základní složky a energii pro životní procesy fyzického těla a mysli. 

Ájurvéda nám otvírá praktické poznání, jak naplnit zdravý a smysluplný život. Je to véda o životě, která nabízí tradiční systém přírodní medicíny, která léčí nejen tělo, ale i mysl.

Základní znalosti ájurvédské praxe nám pomůžou posílit charakter, dosáhnout psychické pohody a sebeovládání.

Teorie a společná praxe budou zahrnovat výklad a cvičení.

• úvod do filosofie ájurvédy
• sánkhja – filosofie, která rozkrývá a uchopuje pravdu života
• propojení puruša a prakrti – čistého vědomí a tvůrčího potenciálu správné držení těla – postura
• bránice – dechový a posturální sval  (tři bránice v těle, jejich poloha a funkce)
• princip dechu – jemný dech a hrubý dech
• základní dechové techniky – pro zklidňující, relaxační, povzbudivý a aktivační dech 

Teorie i praxe vychází z poznatků ájurvédské filosofie a medicíny, původní jógy, moderní kineziologie (nauka o pohybu) a védánty.

Program je připravený pro vážné zájemce o zdraví těla a ducha. Teorií a sdílenou praxí provede B.Sc Petr Pleticha a Honza Dlabal. Je možné přijet i na jednotlivé dny.

Příspěvek:

• náklady na stravu, ubytování: 650,–/den/osoba
• náklady na prostor: 150,–/den
• dobrovolný vědomý příspěvek průvodcům

Program:

Pondělí 19.9.

18.00 příjezd
19.00 večeře
20.00 úvod do teorie a praxe, společný večer

Úterý 20.9. – pátek 23.9.

6.15. hořký čaj
6.30 meditace v tichu  (45min) / + rozcvička + ranní očisty
8.00 snídaně
10.00 úvod do teorie
11.00 praxe – cvičení
13.00 oběd
15.00 úvod do teorie 
16.00 praxe
17.30 meditace na dech
19.00 večeře
20.00 společný večer sdílení a praxe

Program s B.Sc Petrem Pletichou:

Sobota 24.9.

6.15. hořký čaj
6.30 meditace v tichu  (45min) / + rozcvička + ranní očisty
8.00 snídaně
10.00 přednáškový program
13.00 oběd
15.00 přednáškový program
17.00 praxe, dech, meditace / osobní konzultace
19.00 večeře
20.00 satsang, meditace

Neděle 25.9.

6.15 hořký čaj
6.30 meditace v tichu  (45min) / + rozcvička + ranní očisty
8.00 snídaně
10.00 přednáškový program
13.00 oběd