vánoční meditační ústraní

Přijměte pozvánku do meditačního ústraní na sklonku roku určené pro zájemce o osobní jógovou a meditační praxi.

Jógová praxe slouží k uvolnění a správnému držení těla, usnadňuje vnímání hrubého i jemného dechu a pochopení jeho významu pro koncentraci a meditaci, a vede k utišení mysli.

Program:

• Meditace / v tichu, provázená meditace
• Postura – principy správného držení těla (meditační sed, ásany)
• Dechové cvičení, pochopení a kultivace správného dýchání, jeho mechaniky a práce s energií (prána)
• Koncentrační cvičení Prána-vidjá, jóga-nidra

Postura slouží ke správnému pohybu těla a pochopení přirozené, vrozené mechaniky. Vychází ze správného vnímání jemných i hrubých počitků v pohybu i v klidu.

Dechová cvičení umožnují hlubší uvědomění dechu a jeho postupné zklidnění a zjemnění.

Koncentrace vede k upevnění meditačního objektu a postupné snižování úsilí v praxi.

Provázejí Honza a Tereza Dlabalovi. V praxi a filozofii jogy navazujeme na učení našich mistrů, Dr. Jiřího Čumpelíka, Tomáše Dhammadípy a svámího Átmanandy Udasina.

V případě, že nemůžete na celý program, je možné přijet i na jednotlivé dny, případně zůstat až do 1. ledna. Na ústraní navazuje Přechod do nového roku.

S sebou: Spacák nebo lůžkoviny (možno zapůjčit za příspěvek), zápisník a tužku, pohodlné oblečení na cvičení/sezení a na procházku zimní přírodou. Podložky na cvičení, meditaci, meditační polštářky i přezůvky jsou v místě k zapůjčení. V případě účasti na obřadu potní chýše 1. ledna se hodí ručník navíc a spodní prádlo/šátek z přírodního materiálu.

Příspěvky:

• Ubytování, plná vegetariánská penze, prostory … 1000 Kč/den; při účasti na celou dobu od 26. prosince do 1. ledna snížená cena 900 Kč/den.
• Program… dobrovolný doporučený příspěvek 500 – 1200 Kč/den, dle vašich možností.

Přihlášky zasílejte nejpozději do 20. prosince.

Místo vám bude rezervováno po zaplacení zálohy 1000 Kč – po vyplnění přihlášky vám dorazí zálohová faktura od spolku Pucháchej. Záloha je nevratná – v případě zrušení účasti za sebe můžete najít náhradníka.